Những mẹo chăm sóc khô mắt mỏi mắt cho dân văn phòng
Bạn thường xuyên phải làm việc với giấy tờ, bạn phải soạn thảo công văn, bạn phải check email và làm việc Online với đối tác, điều này kéo theo việc bạn phải tiếp xúc nhiều hơn với máy tính, điện thoại, các thiết bị điện tử liên tục. Điều này dễ dẫn đến tình trạng mỏi mắt, khô mắt.
Tuy nhiên, nếu bạn xảy ra trường hợp này trường xuyên, thì hãy thử các phương pháp tự nhiên sau đây giúp phòng ngừa và ngăn chặn chứng khô mắt mỗi ngày.
1. Nhìn xa và nhìn xanh
Để thực hiện phương pháp này, bạn hãy đứng dạy, ra khung cửa sổ và nhìn đến một nơi có cây cối chẳng hạn. Nếu xung quanh bạn chi toàn nhà cao tầng, vậy hãy cố gắng sắm cho văn phòng mình một casci cây nhỏ, để khoảng 2h bạn có thể nhìn vào lá cây giúp là cho mắt dịu hơn hẳn.
2. Vệ sinh mắt và các dụng cụ về mắt
Khi ra ngoài đường, bạn nên đeo kính bảo vệ để tránh gió và không khí lạnh làm khô mắt. Có thể dùng nước mắt nhân tạo (thuốc nhỏ mắt) để làm sạch bụi bẩn và tăng cường điều tiết mắt. Khi bị dầu gió, sữa rửa mắt, các chất gây kích ứng... rơi vào mắt, nên rửa bằng nước sạch trong khoảng 10 - 15 phút.
Vệ sinh kính mắt sạch sẽ
3. Gió và không khí lạnh mùa đông dễ làm khô mắt, thậm chí lớp mascara trang điểm.
Đeo kính áp tròng có hiệu quả thẩm mỹ cao hơn kính thường, nhưng dễ gây viêm nhiễm cho mắt, có thể gây ra biến chứng nghiêm trọng và làm giảm thị lực vĩnh viễn. Vì vậy, bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt các bước vệ sinh kính mà nhà sản xuất khuyến cáo. Ngoài ra, chị em cũng cần tẩy trang mắt và vệ sinh các dụng cụ trang điểm như mascara, bút kẻ, cọ phấn mắt... trước khi đi ngủ.
4. Bổ sung dinh dưỡng cho mắt
Dân văn phòng nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất cho mắt và có khả năng chống lại tia sáng xanh, chẳng hạn như cà rốt, ớt chuông, cà chua, gấc, mỡ cá, lòng đỏ trứng gà... Ngoài ra, nên có chế độ thư giãn hợp lý, tăng cường các hoạt động ngoài trời, hạn chế đồ uống có cồn.
Dầu thầu dầu đặc biệt giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho đôi mắt của con người. Vì vậy, bạn nên nhỏ vài giọt thầu dầu xung quanh mắt, mát xa nhẹ nhàng và để nó qua đêm. Các dưỡng chất của dầu thầu dầu sẽ điều trị hiệu quả chứng viêm và tăng cường độ ẩm cho mắt.
Bạn chỉ cần nhỏ vài giọt dầu hạnh nhân xung quanh mắt, mát xa nhẹ nhàng trước khi đi ngủ mỗi ngày để giúp bôi trơn các mô tự nhiên của mắt. Điều này sẽ giúp bạn làm dịu nhanh chứng khô, nhức mắt trong suốt quá trình làm việc.
Bổ sung dưỡng chất cho mắt
5. Một số phương pháp "nội trợ"
Túi trà
Để thực hiện phương pháp này, bạn chỉ cần đặt túi trà ướt lên mắt mỗi ngày từ 10 đến 15 phút để điều trị chứng khô mắt. Nguyên nhân là do các chất chống oxy hóa trong trà có tác dụng trong việc kích thích các ống nước mắt tăng cường sản sinh độ ẩm hơn nữa cho mắt.
Tinh dầu hoa oải hương
Nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương vào một bát nước, dùng bông thấm hút dung dịch này và đặt chúng lên mắt của bạn trong vòng 30 phút. Các chất chống oxy hóa trong dung dịch này sẽ giúp đôi mắt của bạn cân bằng và lấy lại được độ ẩm vốn có cho mắt.
Sử dụng lô hội làm dịu mắt
Cây lô hội (nha đam)
Cây lô hội cũng đặc biệt giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa có lợi cho đôi mắt của con người. Sử dụng gel tươi của cây lô hội và mát xa xung quanh mắt cũng là cách hiệu quả giúp bạn làm giảm tình trạng viêm sưng và khô nhức mắt mỗi ngày.
Khoai tây
Thái 2 lát khoai tây mỏng và đặt chúng lên mắt của bạn trong vòng 15 phút khi mắt có dấu hiệu khô và đau nhức. Bởi trong khoai tây chứa các enzyme có tác dụng trong việc làm mát, giảm khô và dịu nhẹ cho đôi mắt.
Chúc các bạn thành công!